翠绿小粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、养胃等功效；可与桂圆肉、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、清热解毒等功效；可与鸡肉、金针菇、鸡爪搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有防癌、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与牛腩、胡萝卜、茡荠搭配；与北极虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、抗老化、止血等功效；可与芹菜、鲤鱼、苦菊搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；