| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于剪指甲225分钟消耗的热量60 | |||||
1、土豆去皮切条后为减少淀粉量需在水中浸泡20分钟期间换水两次
2、沸水下入泡好的土豆，焖煮三分钟
3、盛出口放在屉上控水凉凉
4、油温八成热时下入土豆条炸至五分钟左右，用筷子吧啦一下感觉硬了就可以出锅了
5、装盘撒盐配点番茄沙司就ok了～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、牛腩搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
