| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 香煎黄花鱼热量/卡路里1143千卡 | |||
 热量1143千卡,相当于长笛572分钟消耗的热量120 | |||||
1、鱼处理干净，表面撒些面粉。用油煎黄。加一点水煮一下。防止鱼没有煎熟。放盐姜大蒜酱油。留一点汤汁。就可以了。非常简单
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、和胃止血、健脾升胃等功效；可与芹菜、芥蓝、茭白搭配；与红薯、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、润肠等功效；
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