豆沙面包的热量/卡路里_豆沙面包的做法

1、在机器和面时，把黄油切块。机器停止时，将黄油放入面包桶，并再按11和面，时间23分钟。
2、二次和面过后，准备发酵。
3、调到15发酵，机器设定最少是5小时，所以一定要挑好闹钟，第一次先发酵1小时15分钟。1小时15分钟后，打开盖子看一下，发酵的怎么样。然后取出面团，拔出搅棒棍，在砧板上铺平（有点丑，第一次能成形，有点小紧张），加豆沙。
4、折叠一下放回面包机。大约继续发酵15-30分钟后，准备烘烤。
5、按14烘烤，我选中色，40分钟。但老妈喜欢焦一点的外表，所以后来又烤了10分钟，选深色。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、除口臭等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、洋葱、肥牛搭配；与菠萝、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

豆沙面包的热量和减肥功效