| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 奶油果酱饼干热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于唱歌284分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄油室温软化掰成小块，加糖粉打至颜色发白体积稍微变大。
2、加入蛋黄搅拌均匀。
3、加入香草精搅拌均匀。
4、加入混合过筛的粉类。
5、切拌成无干粉状。
6、取20克揉成团摆入烤盘。
7、用手指在中间戳个洞。
8、填入蓝莓果酱。
9、烤制：（请根据自家烤箱脾气调整时间和温度）烤盘铺锡纸，140度18分钟。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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