| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于溜旱冰13分钟消耗的热量450 | |||||
1、将鸡蛋磕进碗里，锅中加适量水烧沸，转中火加入整鸡蛋。待熟后出锅。
2、将小葱切碎放入盐，醋，香油。拌匀，浇在鸡蛋上即可。（我在上面放的方便面料也不错）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、桂圆肉、青椒搭配；与雪莲果、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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