| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 黑巧克力 | 克 | 500千卡 | 556千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 105千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 浓浓热可可热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于安装雨水槽116分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材~~~用的好时的可可粉
2、先把牛奶煮开----再放入黑巧克力融化----再用温水将可可粉搅拌均匀----可可加入锅中----加适量白糖
3、加白开水适量~~最终成品！ 宿舍制作，简单方便~
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、美容、美白等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与橙子、乌鳢、韭菜相克，同食可能会引起不适；
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、提高记忆力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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