| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 1024克 | 西红柿牛腩面热量/卡路里2198千卡 | |||
 热量2198千卡,相当于大提琴1099分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将牛腩，西红柿切块，然后将牛腩用开水焯去血水，并用凉水冲干净血沫。然后在锅里将配料炒香，将牛腩放入锅中，并将一半的西红柿放入，加入开水，烧一下。最后奥熬1个小时以后再将剩下的西红柿放入，15分钟以后出锅。另用一个锅，将面条、豆荚煮熟，捞起，放入碗中，把牛腩汤倒入碗中，一份鲜美的西红柿牛腩面就出炉了！
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、化痰息风、止渴止涎等功效；可与香菇、南瓜、芹菜搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、卷心菜、蜂蜜搭配；与虾、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
