| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 鲜味白菜卷热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于水中柔软体操26分钟消耗的热量240 | |||||
1、取白菜放入热水中汆烫至碧绿色，捞出立即放入冷水中。
2、上锅，加酱微炒。均匀涂抹在白菜上，然后加入蚝油，卷起来。
3、盛入盘中，淋上香油，撒上芝麻，就OK 了！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾皮、瘦肉、猪肝搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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