早餐系列-第二的热量和减肥功效

1、黑米、大米淘好加适量水，我用的带预约功能的电压力锅，算好时间预约了就不用管它了。

2、女儿不爱吃煮鸡蛋，又想给她增加营养，自创五香鸡蛋，超爱吃！鸡蛋煮熟剥皮切小口，锅里放酱油、老抽、盐、大料花椒茴香、水，用小一点的锅奥，没过鸡蛋一半就行，烧开后放入鸡蛋中小火煮至上色入味就好了。中途要多翻动几次奥！

3、土豆切片上笼蒸熟，趁热加糖做成泥，做成小饼，沾上面粉，锅里刷油放入做好的土豆饼，煎至俩面金黄即可。

4、苹果、梨切小块，我用女儿吃剩下的黄桃罐头的汁浸了一夜，口感不错。