| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 紫薯巧克力豆沙饼热量/卡路里2805千卡 | |||
 热量2805千卡,相当于单板滑雪445分钟消耗的热量378 | |||||
1、备料 紫薯提前蒸熟 放凉
2、紫薯剁碎和糯米粉一起和成面团 面粉加酵母和成面团
3、酪干或芝士切丁 巧克力隔水化开 做成豆沙巧克力芝士馅备用
4、紫薯面团包馅 用保鲜膜帮忙
5、发面团包紫薯馅
6、饼铛开始烙饼啦！两面金黄即可 成功！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补中益气、止汗等功效；可与百合、红豆、香瓜搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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