红豆汤圆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、预防高血压等功效；可与鸡肉、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、脾虚腹泻等功效；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、排骨、米面搭配；与鸡肉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；