| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意粉 | 克 | 168千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 爱心沙律热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于乒乓球42分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：三文鱼生、沙律酱、意粉和黑橄榄。
2、煮开水，放入意粉煮至意粉熟，口感软硬随自己喜欢。
3、捞起。
4、将三文鱼生切粒。
5、将黑橄榄切片。
6、将食材全部放入容器中，加入适量的沙律酱。
7、倒入适量的橄榄油，拌匀即可。
8、盛入盘子里，上桌后就可美美享用啦。
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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