| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌白萝卜丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于伸展操14分钟消耗的热量150 | |||||
1、把白萝卜洗净去皮，切丝。切好后撒上适量的盐然后用手拌匀，收入盆里。
2、葱切丝摆到萝卜丝上，倒入辣椒面
3、炒瓢稍加热后倒入适量食用油加热，将热好的油炝到菜上。加入调料拌匀。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、增加食欲等功效；可与鸡肉、羊骨、羊肉搭配；与木耳、桃子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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