五彩豆干粒的热量和减肥功效

豆干的热量140千卡（每100克）；具有下气消痰、益中气、降血脂等功效；可与黄鱼 、明虾、油菜搭配；与茭白、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、健脾胃、益肾等功效；可与鸡肉、大蒜、虾皮搭配；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健胃、健脾胃等功效；可与鹌鹑、鸡蛋、基围虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；