| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 629克 | 超好吃的蜂蜜柚子茶热量/卡路里1717千卡 | |||
 热量1717千卡,相当于田径229分钟消耗的热量450 | |||||
1、用盐把柚子皮上的蜡搓掉，用水洗净，想要很干净可以多搓几遍
2、用刮子把柚子皮刮下来，尽量把白色皮去掉（可以把刮下来的柚子皮放开水里煮一两分钟，然后再用刮子把白色皮刮掉，这时候白色部分比较软容易被刮下）
3、柚子皮切成细丝，柚子肉掰碎
4、在锅内依次放入柚子皮、柚子肉、冰糖，再放入适量水，先大火煮开，再用中小火继续煮，要时不时地搅拌一下以免粘锅，变得很浓稠无水分的时候熄火放入无水无油容器内冷却
5、冷却至三四十度左右时便可把蜂蜜加入搅拌均匀，（蜂蜜我放了其它配料的一半量，可以根据自己喜好定）完全冷却之后密封起来
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、防癌防中风等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、补中益气等功效；可与五味子、香蕉、银耳搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与鸭梨、胡萝卜、茼蒿搭配；与生菜、菠菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
