简单版木须肉的热量/卡路里_简单版木须肉的做法

1、先将买来的肉片洗干净提前腌制五分钟，放点料酒、盐，少许酱油。
2、将木耳用热水泡上，最好用开水，泡的快！
3、将黄瓜洗净切薄片，葱切碎葱花。
4、将鸡蛋打散备用、热锅上油放一颗大料把肉炒熟盛出备用。
5、将鸡蛋打散炒熟盛出来，别炒过火了、把木耳去摘好洗净切小块备用。
6、所有食材准备完毕，热锅放少许油，葱花呛锅、放入黄瓜翻炒片刻陆续放入肉片鸡蛋，最后放盐、鸡精味精调味，淋入少许水淀粉，（最好提前准备）最后来点香油就可以出锅啦！前后就几分钟，别炒过火哦！
7、很简单吧，你也来试试吧！有肉有蛋还有菜，营养很丰富吧！^_^

猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与洋葱、紫菜、菠萝搭配；与黄豆、海虾、豆类相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、减肥强体等功效；可与土豆、木耳菜、鱿鱼搭配；与上海青、枇杷、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、基围虾、青椒搭配；与消炎片、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、轻身强智、活血等功效；可与海蜇头、芦荟、豇豆搭配；与萝卜、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

简单版木须肉的热量和减肥功效