炒米饭的热量和减肥功效

1、把蒜苔、火腿切丁。鸡蛋炒碎块。

2、锅里倒油暴香，放蒜苔火腿先炒一下。然后放米饭鸡蛋后放适量盐大火炒，米饭要不停翻动，不然就会糊的哦？受热均匀后就可以出锅了。