| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 椰香红薯米饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于种花145分钟消耗的热量270 | |||||
1、大米淘净
2、椰肉切小粒
3、红薯切块
4、一起放入电饭煲加水没过按下煮饭键
5、享用吧
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、促消化等功效；可与红薯、绿豆、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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