| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 白菜猪肉水饺热量/卡路里1182千卡 | |||
 热量1182千卡,相当于郑多燕小红帽197分钟消耗的热量360 | |||||
1、切
2、搅馅
3、馅好了
4、饺子皮买的，包起来
5、成品，买的饺子皮实在是不怎么样。煮后皮筷子一夹就破了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、养胃生津等功效；可与五花肉、排骨、甜椒搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋阴等功效；可与白菜、芦笋、扁豆搭配；与红螺、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、预防高血压等功效；可与新鲜芦荟、牛腱子、瘦牛肉搭配；与苦菊、脆豆腐、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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