美容滋补炖汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、养心安神、抗癌等功效；可与豆浆、榛子、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、解毒、美容等功效；可与桂圆、梨、莲子搭配；与排骨、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、降血糖等功效；可与羊排、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、润肺、预防高血压等功效；可与毛豆、芹菜、南瓜子搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、利水渗湿等功效；可与栗子、山楂、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；