| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 养血健脑-蜂蜜芝麻核桃热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡,相当于刮胡子1033分钟消耗的热量120 | |||||
1、分别将核桃仁、黑芝麻焙香，晾凉备用。
2、把核桃仁、黑芝麻放入食物料理机中，用研磨档打成粗颗粒。
3、倒入适量的蜂蜜拌匀，放在密封的容器中可常温保存。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与鲫鱼、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、缓解疲劳、润燥滑肠等功效；可与荸荠、阿胶、红枣搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、润发、降血压等功效；可与香蕉、糯米粉、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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