| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 清蒸黑鱼热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于冰上曲棍球75分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑鱼洗净，放入酱油，盐，香油，料酒，泰椒，放在锅里蒸十分钟
2、蒸好取出，放上青红椒，香菜，香葱，淋上热油即可食用
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、补心养阴、解毒去热等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
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