红枣山药炖南瓜的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、遗精、强筋骨等功效；可与鸭肉、猪骨、玉米面搭配；与南瓜、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、消炎止痛等功效；可与莲子、鲈鱼、五花肉搭配；与鲣鱼、梭子蟹、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、缓和药性等功效；可与板栗、山药、牛奶搭配；与胡萝卜、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与肥牛、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；