| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 番茄酱炒年糕热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于扎马步120分钟消耗的热量240 | |||||
1、年糕洗净切好（依照自己的喜好切）
2、将年糕煮熟备用
3、葱花爆锅，放入番茄酱
4、番茄酱加水，放入少许糖、盐（依照自己喜欢的口味）
5、倒入煮熟的年糕
6、稍顿片刻，收汁
7、成熟装盘
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、补脑益智等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠通便、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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