食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
干螺旋藻 | 克 | 1千卡 | 26千卡 | ||
燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | ||
总量 | 84克 | 螺旋藻海带燕麦片煎蛋热量/卡路里140千卡 | |||
热量140千卡,相当于排球18分钟消耗的热量480 |
1、螺旋藻和海带开水泡开
2、泡开后去水放入另一个容器
3、取麦片
4、加一点开水泡开,搅拌,使它变粘稠
5、放入调味品和鸡蛋
6、搅拌均匀
7、加入螺旋藻和海带。请一定切碎不要像我这样
8、平底锅放油加热
9、放入摊成饼。等熟了一面就翻面
10、最终lz失败了(._.)改进一下方法一定会成功的!口感很鲜,好吃!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效;可与香椿、玉米、肥牛搭配;与兔肉、地瓜、红薯相克,同食可能会引起不适;
干螺旋藻的热量26千卡(每100克);具有减肥、养颜护肤、抑癌抗瘤等功效;
燕麦片的热量399千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有预防骨质疏松、通便、预防心脑血管疾病等功效;可与香蕉、虾、黄豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
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