| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 787千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 葱香南瓜丝饼热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于剪指甲827分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材图。
2、南瓜刨丝。
3、小葱切花。
4、面糊加入水调匀。
5、瓜丝放锅里焯几秒钟。
6、在面糊里加入南瓜丝和葱、盐，拌匀。
7、电饼铛或平锅里涮油。
8、倒入面糊，煎至两面微黄即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、护肝等功效；可与牛腩、芦荟、枣（鲜）搭配；与带鱼、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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