| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 香酥蒜味鱼丸热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于上网107分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼丸放进油锅炸
2、趁炸鱼丸时间把蒜头.葱.洋葱.辣椒切末.姜切丝
3、鱼丸炸成金黄色起锅.再翻炸一次
4、油锅剩底油把蒜头.洋葱.葱.辣椒.姜丝煸香.
5、把炸好的鱼丸放进去再酒点酱油增加香味.炒至干身即可
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、清热解毒等功效；
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