| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 虫草花蒸瘦肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于搬东西86分钟消耗的热量150 | |||||
1、虫草花，瘦肉。
2、瘦肉切小块，虫草花稍泡洗净。
3、猪肉用生抽，生粉，汤拌匀。装碟子里。
4、铺上浸泡过的虫草花。
5、电饭锅煮饭时放进去蒸。
6、饭好。菜好。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、补肾养血等功效；可与豆腐皮、魔芋、香菇搭配；与黄豆、海虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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