韭菜煎包的热量/卡路里_韭菜煎包的做法

1、发面可用鲜酵母或是老面，再是干酵母都可以。我用的是老面，发面时间是一个晚上。因为是做早餐所以发面早些。韭菜，肉，粉条剁碎，肉一定不要剁的太碎噢，这样才香！放入油，五香粉，花椒粉，碱面酱油，拌匀待用。
2、做好剂子，然后在往馅子里放盐。开包啦！
3、包子可以随便包什么形状都可以，包完用布盖起来醒20分钟。
4、开火锅中放少许油，把包子放好。
5、碗里放入少许面粉，用凉水冲开，倒入锅中，莫过包子一半，大火！
6、水快干时把火调小，等锅底上色均匀关火！
7、出炉啦。我们来吃啦！想吃的亲们快点动手做吧！

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾、行气理血等功效；可与猪肉、海虾、黄豆芽搭配；与牛肉、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、减肥、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、增进食欲等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加食欲、止痒解腥等功效；可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配；

韭菜煎包的热量和减肥功效