| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 852克 | 锅贴热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于晾衣服808分钟消耗的热量120 | |||||
1、杏鲍菇、香菇切成小粒，葱姜蒜切成沫
2、肉馅放入盆内，加入双菇粒，加入葱姜蒜沫放入其余调味料，搅拌均匀，如果觉得颜色浅的话适量加点老抽，充分搅拌均匀
3、温水和面，我是晚上睡觉前和好的面，早上直接用
4、面擀成饺子皮，放适量馅只把中间，这样煎的时候汤汁会流出浸入皮内，皮也会变得香香脆脆的了
5、准备好电饼铛，依次码入锅贴，上下面同时煎至皮变金黄即可出锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、生津液等功效；可与丝瓜、西瓜、香芋搭配；与田螺、基围虾、牛排相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、预防佝偻病等功效；可与莴笋、木瓜、武昌鱼搭配；与鹌鹑、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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