| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 洋葱圈煎鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于水球13分钟消耗的热量600 | |||||
1、把洋葱圈切出几个圈，注意，要切出0.5cm的圈
2、锅里放油，在适当的时候放上洋葱圈
3、把鸡蛋打碎，放入洋葱圈里。煎到你喜欢的口味，放点盐。出锅
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、促消化等功效；可与猪肉、鸡蛋、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与青椒、桂圆、生菜搭配；与消炎片、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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