| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 清炒生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于深蹲12分钟消耗的热量240 | |||||
1、洗好生菜，蒜瓣切成沫。
2、锅里到入适量油，放入蒜沫爆香。
3、最后放入生菜，翻炒几下即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、增进食欲等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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