广式香肠煲仔饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与绿豆、紫米、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋阴解毒、解毒等功效；可与西红柿、牛肉酱、猪肉搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与豆浆、卷心菜、大米搭配；与西红柿、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、帮助消化等功效；可与牛肉、苹果、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；