养颜豆浆的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、律律液等功效；可与粳米、鲫鱼、鸭肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、开胃益中、健脾暖肝等功效；可与兔肉、鸭肉、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、滑肠、治便秘等功效；可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配；与小米面、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、消炎、补虚强体等功效；可与猪腰、芹菜、杏仁搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、养血通乳等功效；可与红酒、猪蹄、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；