| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 703克 | 椰果苹果汤热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡,相当于编织320分钟消耗的热量210 | |||||
1、1，把苹果洗干净去皮，切成小块。2，把适量的椰果准备好，待用。3，把苹果和椰果同时放进一个较大的碗里面，加入适量的水。4，把锅放到电磁炉上，放入水把碗放进锅里，盖上盖。5，大概炖半个小时，把冰糖放进去，在炖十几分钟就可以使用了。
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、大便秘结、促进肠胃蠕动等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与洋葱、银耳、大麦搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、化痰止咳等功效；可与五味子、银杏、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
