| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 792克 | 开花馒头热量/卡路里1265千卡 | |||
 热量1265千卡,相当于打桌球506分钟消耗的热量150 | |||||
1、哈哈，第一次上传照片就是拼图，见谅！这次共做了两种馒头：一是[开花馒头]，另外一个是[花瓣馒头。至于做法这次就免了，下次吧！哈哈！]
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、美容、驱寒暖身等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、大米、猪排搭配；与鸡翅、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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