| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 快速低热量的小披萨热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于开飞机668分钟消耗的热量120 | |||||
1、盐溶于水后和面粉混合
2、把切成小块的黄油倒进来 揉合均匀
3、把揉好的面团包起来 放在冰箱里20分钟
4、取出面团 擀到2毫米厚（如果面团很粘 就撒很多的面粉在上面）
5、把面皮切成长条
6、卷成一坨
7、拿手掌压一下
8、把喜欢的蔬菜和肉还有奶酪切成小小块放在面皮上 压一下 再涂一层蛋液或黄油 就可以放进烤箱了 大概180度 烤二十至三十分钟
9、叮～
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
