| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹百合热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于芭蕾舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、鲜百合洗净备用，西芹洗净，斜口改刀切成块，热锅凉油，下芹菜，翻炒至菜四边呈玉色
2、下鲜百合，翻炒4、5下即可，久了就口感粉了不好吃了，也没营养。
3、之后放盐、鸡精，翻炒两下。0失败，总共用时2分钟，对身体非常好的一道菜
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、平肝降压、利尿等功效；可与北极虾 、鸭肉、腐竹搭配；与甲鱼、虾米、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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