| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 858克 | 无油烟芋头焖鸡翅热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于雪地摩托357分钟消耗的热量210 | |||||
1、所需用到的主料。
2、鸡翅洗净斩块，入开水锅里焯水3分钟剩出用清水冲洗干净。
3、加入半袋大喜大烧肉酱，一茶盐拌均腌制1小时。
4、芋头去皮，切块状，生姜洗净去皮切小块。
5、电饭锅预热，锅底刷层薄油，放入姜片铺平。
6、放入芋头铺平，加入鸡块铺平（腌制的汤汁一起倒入锅里）。
7、注入开水，到食材的4/5位置即可。
8、用煮饭键煲25分钟，即可享用。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、洁齿防龋、促进消化等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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