| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 607克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡,相当于跑步70分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲫鱼一条，萝卜半根备用。
2、萝卜洗净切丝备用。
3、油锅烧热，下入洗净的鲫鱼，两面微煎。
4、下入姜丝，炒出香味。
5、加入适量的热水。
6、汤炖到奶白色，加入适入量的盐。
7、下入萝卜丝。
8、盛入碗内。
9、撒上香菜即可。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、健脾利湿等功效；可与木耳、薄荷、豆腐搭配；与芥菜、山药、排骨相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积滞、清热懈毒、肺痨咯血等功效；可与五花肉、羊排、排骨搭配；与木耳、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
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