| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 鸡蛋糖水热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于操作162分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备鸡蛋2个 红枣10粒 红糖
2、电饭煲注两碗水 放入红枣
3、代水开了放入两个鸡蛋 盖上盖让它煮20分钟
4、最后放入适量红糖
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与生菜、干贝、羊排搭配；与消炎片、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、提高免疫力、抗癌等功效；可与栗子、鹿茸、牛奶搭配；与虾皮、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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