碧波玉舟行的热量和减肥功效

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、下气、帮助消化等功效；可与鸡肉、千张、腐竹搭配；与菠萝、胡萝卜、藕相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、止消渴、利二便等功效；可与冬瓜、茄子、紫菜搭配；与菊花、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心血管、预防高血压、提高免疫力等功效；可与银杏、黑木耳、海参搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、清热益气、养肝明目等功效；可与猪腰、木耳、海参搭配；与猪小排、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；