红糖糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、改善肠胃等功效；可与猪小排、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、除腥臭怪味、缓和药性等功效；可与白菜、花生、大葱搭配；与葱、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与银耳、草莓、五味子搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、健脾暖胃等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；