| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 摩卡燕麦MUFFIN热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于拉伸运动238分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶到入碗里。
2、加入食用油。
3、加入打散的鸡蛋液和摩卡咖啡。
4、低粉、盐、糖、泡打粉过筛。
5、面粉混合物和燕麦混合。
6、液体过筛后和面粉混合物以炒菜的方式混合均匀。
7、搅拌均匀后放入纸杯2／3处。烤箱150度预热，烤25分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与圆生菜、明虾、桂圆肉搭配；与地瓜、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、大便秘结、减肥等功效；可与绿豆、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
