| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 韩国辣白菜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于骑自行车38分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备姜，蒜
2、白菜用盐腌制后控干水份
3、味精，糖，鱼露，辣椒面，白洒，蒜蓉，姜，拌匀即可
4、找个干净密封的容器
5、装进去
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、解热除烦、利尿通便等功效；可与田螺、栗子、瘦肉搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清心、清肺止咳等功效；可与百合、核桃、猪肺搭配；与猪肉、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
