肉末虾米煲蘑菇的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、促进伤口愈合、预防肿癌等功效；可与排骨、鸡翅、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与蕨菜、圆白菜、紫菜搭配；与基围虾、乌梅、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、通乳汁、镇静等功效；可与黄瓜、豆腐、丝瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；