小白菜的热量/卡路里_小白菜的做法

1、所有主料准备好，洗净改刀，白菜手撕大小合适，干豆腐，切条，五花肉切片，冬瓜，胡萝卜切片，蘑菇手撕，木耳泡发。
2、起火，烧水，把蘑菇过水，烫一下。粉条，也过一下水，备用。
3、都准备好了！起火烧油。葱姜蒜扁炒出香味，放肉，变色炒白菜，变色后，然后其他主料一起放入，翻炒，加少量水，炖吧！五分钟左右加入盐，鸡精，出锅！一道营养丰富，口感超级赞！第一次发菜谱，欢迎指导！

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、促消化、促进消化等功效；可与猪肝、蚕豆、田螺搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与洋葱、丝瓜、山楂搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、促进消化、改善神经功能等功效；可与青豆、鲫鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、充饥、补气血等功效；可与枣、海蜇头、圆白菜搭配；与红螺、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、提高免疫力、减肥等功效；

小白菜的热量和减肥功效