红豆水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、止吐等功效；可与黑米、薏米、糯米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、润肺化痰、降低胆固醇等功效；可与南瓜子、鲫鱼、鲤鱼搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；