| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨炖胖大海热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于水上排球66分钟消耗的热量180 | |||||
1、胖大海洗净，梨去皮切小块
2、把冰糖，梨，胖大海，蜂蜜，水一起放入锅中，大火煮开后，转小火炖20分钟以上，直至梨软烂，胖大海发开即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、化痰、防癌等功效；可与银耳、芝麻、核桃搭配；与梭子蟹、羊排、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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